Tag Archives: ข่าวการศึกษา
หมดประจำเดือนไว หนีมะเร็งมดลูกห่าง
หมอญี่ปุ่นพบว่า สตรีที่ชอบออก กำลัง หรือเลือกกินอาหารแต่ที่บำรุงหัวใจ จะถึงวัยหมดประจำเดือนเร็วกว่าปกติ ซึ่งมีความสำคัญกับการป้องกันโรคมะเร็ง
นักวิจัยทางการแพทย์ชาวอาทิตย์อุทัย ได้ศึกษาสตรีที่อยู่ในวัยมีประจำเดือน อายุระหว่าง 35-56 ปี 3 พันกว่าคน เป็นเวลา 10 ปี พบว่า ผู้ที่ออกกำลังมากกว่าที่สุด ประมาณอาทิตย์ละ 8-10 ชม. จะหมดประจำเดือนเร็วกว่าเพื่อนที่ไม่ค่อยออกกำลังร้อยละ 17
ในทำนองเดียวกัน สตรีผู้ที่กินอาหารเป็นน้ำมันพืชและผักมาก ก็จะหมดประจำเดือนเร็วกว่าผู้ที่กินน้อยกว่าอยู่ร้อยละ 15 เช่นกัน
นายกสมาคมนรีเวชแพทย์สหรัฐฯ ดร.โจแอน อี.แมนสัน กล่าวแจ้งว่า ผู้หญิงที่หมดประจำเดือนไว จะเผชิญกับระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในตัวสูงน้อยกว่าผู้ที่หมดช้ากว่า ดังนั้น จึงเป็นสาเหตุว่า ผู้ที่หมดประจำเดือนเร็ว จะเสี่ยงอันตรายจากมะเร็งเต้านมต่ำกว่า แต่เขาก็เสริมว่า ก็มีข้อเสียอยู่บ้างเหมือนกัน เพราะจะเสี่ยงกับการเป็นโรคหัวใจและกระดูกบางมากขึ้น “แต่ก็ไม่อยากให้ผู้หญิงทั้งหลายเป็นทุกข์ในเรื่องนี้ เพราะว่าคุณประโยชน์มันเหนือกว่าความเสี่ยงกว่ากันมากนัก”.
นอนไม่พออาจพาน้ำหนักพุ่ง
การนอนน้อยไปหน่อยสามารถทำให้เกิดผลทางลบมากมายหลายประการ และยิ่งร้ายสำหรับคนที่ต้องขับรถ จะทำให้การตัดสินใจผิดพลาดได้ง่าย ล่าสุดยังมีหลักฐานทางวิชาการเพิ่มมากขึ้นที่บอกว่าการอดนอนอาจทำให้ “อ้วน” ได้ด้วย
คอลัมน์ด้านสุขภาพของ นสพ.เดอะวอชิงตันโพสต์ เมื่อไม่นานมานี้ สรุปงานวิจัยเกี่ยวกับเรื่องที่ว่าการอดนอนอาจทำให้น้ำหนักพุ่งได้ แต่วิทยาศาสตร์ก็ยังไม่พบความสัมพันธ์ระหว่างเหตุและผลโดยตรงของทั้ง 2 สิ่ง
ในขณะที่ ไมเคิล บริวส์ ผู้เชี่ยวชาญด้านความผิดปกติในการนอนหลับออกหนังสือเรื่อง “เดอะ สลีป ด็อกเตอร์ ไดเอท แพลน : โลส เวท ทรู เบทเทอร์สลีป” โดยชื่อรองของหนังสือเล่มนี้ชวนให้เชื่อได้ว่าร่างกายคนเราสนองตอบต่อการนอนน้อยด้วยการเพิ่มน้ำหนักให้ และในทางกลับกันหากนอนหลับดีขึ้น ก็จะเป็นยุทธศาสตร์ที่ดีในการลดน้ำหนัก
ผู้เชี่ยวชาญด้านความผิดปกติในการนอนหลับรายนี้อธิบายว่า เมื่ออดนอน ร่างกายก็จะปรับเข้าสู่โหมดที่แตกต่าง ในระดับร่างกายนั้น สิ่งที่สำคัญคือฮอร์โมน เมื่ออดนอนกระบวนการเผาผลาญอาหารจะชะลอตัวลง ร่างกายพยายามเก็บพลังงานเอาไว้ เพื่อลากยาวให้ผ่านช่วงเวลาที่ต้องลืมตาตื่น ทำให้การปล่อยฮอร์โมนคอร์ติซอลช้าลง ฮอร์โมนคอร์ติซอลนั้นปกติร่างกายจะหลั่งออกมาเมื่อเวลาเครียดและกระตุ้นการอยากอาหาร ผลที่ตามมาคือ ร่างกายจะรู้สึกว่าต้องการพลังงานมากขึ้น ก็เลยต้องการอาหารมากขึ้น
ไมเคิล บริวส์ บอกว่า เมื่ออยู่ดึกคนก็มักจะกินมากขึ้น และมักจะกินอาหารที่เป็นไขมันและคาร์โบไฮเดรตสูง อันเป็นอาหารที่เพิ่มการหลั่งสารเซโรโตนินที่ช่วยให้คนรู้สึกสงบและเป็นสุขออกมา
ที่ว่ามานั่นเฉพาะเรื่องฮอร์โมน แต่สำหรับระยะเวลาในการนอนที่มีสุขภาพดีนั้น บริวส์แนะนำว่าผู้ใหญ่ควรจะนอนประมาณคืนละ 7.5 ชั่วโมง
สำหรับคนที่อยากจะนอนให้อิ่มและสลิมได้ด้วย มีเคล็ดลับง่ายๆคือ ควรกำหนดเวลานอนให้เข้านอนตรงเวลา ร่างกายจะได้รู้ตัวว่าถึงเวลานอนแล้ว ควรออกกำลังทุกวัน เพื่อลดความเครียด แต่ไม่ควรออกกำลังก่อนนอน 4 ชั่วโมง ระบายความกังวลลงกระดาษ จะได้ไม่มีเรื่องครุ่นคิดก่อนนอน จำกัดกิจกรรมก่อนเข้านอน ให้เหลือแค่ 3 อย่างคือ เตรียมสิ่งของที่จะทำในวันรุ่งขึ้นให้พร้อม รักษาสุขอนามัยส่วนตัว และใช้เวลาพักผ่อน.
เล็บเท้าบอกมะเร็งปอด บอกได้แม่นยำยิ่งกว่าคำสารภาพของคอยา
เล็บเท้าสามารถบอกให้รู้ความเสี่ยงที่จะเป็นโรคมะเร็งปอดได้อย่างแม่นยำ
นักวิจัยมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย พบว่าเล็บเท้าสามารถบอกให้รู้ความเสี่ยงที่จะเป็นโรคมะเร็งปอดได้อย่างแม่นยำ ยิ่งกว่าประวัติของการสูบบุหรี่ของเจ้าตัวที่เล่าเองเสียอีก
นักวิจัยเวล อัลเดไลมีกับคณะ ได้พบว่า ผู้ที่มีปริมาณนิโคตินอยู่ในเล็บเท้าสูง เสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งปอดสูงกว่าผู้ที่มีน้อยกว่า ไม่ว่าจะมีประวัติการสูบบุหรี่มาอย่างใด ถึง 3.5 เท่า
วารสารวิทยาการออนไลน์ส “โรคระบาดวิทยา” อเมริกัน รายงานผลการศึกษาเรื่องนี้ว่า การประเมินพิษภัยของบุหรี่ จากคำบอกเล่าของเจ้าตัวเองนั้นอาจทำให้ประเมินผิดไปได้ เพราะผู้นั้นมักไม่ค่อยจะตอบตามตรงนัก หรือขึ้นอยู่กับวิธีการสูบที่ต่างกันด้วย อย่างเช่น คอยาที่สูบน้อยมวนกว่า แต่เวลาสูบชอบอัดควันเข้าไปลึกกว่า
การตรวจวัดหาปริมาณนิโคตินจากเล็บเท้าที่ตัดออก สามารถทำนายความเสี่ยงได้แม่นยำ โดยไม่ต้องคำนึงถึงประวัติการสูบบุหรี่ที่แล้วๆมา ไม่ว่าจะยังคงอัดควันอยู่หรือไม่ เพราะนักวิจัยยังเคยตรวจพบว่าผู้ที่มีปริมาณนิโคติน สูงที่สุดร้อยละ 10 กลับเป็นผู้ที่ไม่เคยแตะบุหรี่เลยก็มี.
สุขภาพน่ารู้ ที่มา ไทยรัฐ
ออกกำลังกันมะเร็ง แค่วันละครึ่งชั่วโมงก็หลบเนื้อร้ายลำไส้ได้
การออกกำลังวันละครึ่งชั่วโมง จะสามารถตัดโอกาสที่จะเป็นมะเร็งลำไส้ให้น้อยลงได้ เหมือนอย่างที่รู้กันนานแล้วว่า ผู้ที่ออกกำลังมักจะไม่ค่อยเป็นโรคภัยอันใด
นักวิทยาศาสตร์โรงเรียนแพทย์ มหาวิทยาลัยวอชิงตันของสหรัฐฯ ได้แสดงให้เห็นว่า ผู้ที่แข็งแรงสมบูรณ์ จะไม่เกิดติ่งเนื้องอกหรือตุ่มเนื้อ ซึ่งอาจกลายเป็นมะเร็งลำไส้ได้ น้อยกว่ากันถึง 3 เท่า ผู้ที่ออกกำลัง อย่างเช่น เดินเร็ว จะไม่ค่อยเกิดเป็นน้อยกว่าด้วย ร้อยละ 16 ยิ่งกว่านั้น จะเกิดเป็นติ่งเนื้องอกแบบก้าวหน้า ซึ่งกลายเป็นมะเร็งได้ง่ายๆ น้อยกว่าถึงร้อยละ 30
ศาสตราจารย์แคธลีน โวลีน หัวหน้าคณะศึกษา เผยว่า การออกกำลังมีฤทธิ์ป้องกันการเกิดติ่งเนื้องอกของลำไส้เป็นพิเศษ.
สุขภาพน่ารู้ ที่มา ไทยรัฐ
หอมแดง ป้องกันหัวใจวายเป็นเครื่องปรุงอาหารประจำของคนชาวเอเชีย
หอมแดง ป้องกันหัวใจวาย
นักวิจัยมหาวิทยาลัยจีนในฮ่องกง ค้นคว้า พบว่าหอมแดงซึ่งใช้ปรุงอาหารของคนเอเชียและ อาหารแบบเมดิเตอร์เรเนียน มีสรรพคุณป้องกันโรคหัวใจได้ ช่วยขจัดไขมันเลว ซึ่งเป็นตัวการทำให้หัวใจวาย และเป็นอัมพฤกษ์อัมพาตออกจากตัว โดยยังช่วย คงไขมันที่เป็นคุณ ซึ่งช่วยป้องกันโรคได้เอาไว้
อาจารย์เซน หยู่ เชน หัวหน้าคณะวิจัย แจ้งว่า การศึกษานี้นับเป็นการศึกษาผลของปฏิกิริยาของหอมแดงที่มีต่อเอนไซม์ เพื่อพยายามจะสำรวจกลไกเบื้องหลังการเผาผลาญไขมันหนแรก และได้พบว่า หลังจากการทดลองเป็นเวลา 2 เดือน ระดับของไขมันเลวในตัวหนูทดลองได้ลดลงโดยเฉลี่ยร้อยละ 20 โดยที่ระดับไขมันดีไม่ได้ลดลงไปด้วย ผลการศึกษายืนยันข้ออ้างว่า การกินหอมแดงประจำจะช่วยลดอันตรายของการเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจลง
สำหรับชาวจีนเอง ซึ่งกินอาหารที่เข้ากระเทียมและหอมแดงประจำอยู่แล้ว จะป่วยเป็นมะเร็งของกระเพาะอาหาร โดยเฉลี่ยเพียงแค่ร้อยละ 40 ของสถิติโลกเท่านั้น.
ที่มา ไทยรัฐ
